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楼主  发表于: 2011-01-14 19:47

 碧生源减肥瘦的  碧生源新主张

晚上只喝碧生源,一盘青菜。上操”, 碧生源但我几乎没有哪一次不要挣扎二十几分钟:做两拍,停一停,喘息半分钟,再做两拍,再喘息。碧生源雨后的清晨,我在院子里跳绳,天色青白,泥地松软,碧生源我高高地扎着马尾,穿着雪白底高帮的球鞋,呼吸清新。?我游泳,池水盛蓝而温柔如抱,碧生源那是一种宝石的光,闪着,诱惑着。我肩背、四肢有非常愉快的一种酸痛。就这样,我以一个月两斤的速度,碧生源缓慢而恒定地,降落,象一架平稳着地的空中客车。?半年后,我触到了自己的骨胳。碧生源胸以下,两脉骨胳如山川人字铺开,至肚腹处渐渐延入侧身。又渐渐,碧生源觉得了肋骨,一横档一横档,是胸上的一段天梯。
    
    ?????? 再一日,对镜我看见了锁骨,静静横着,碧生源在颈下,下颌两侧,象两瓣嫩生生的叶萼,托着脸孔,整个人便有了一种未艾的稚气。而我突然有了脸型,碧生源小小秀丽的鹅蛋脸,下颌微方,线条干净简捷,中国旧式女子的端正好。碧生源鼻却挺,微微鹰钩着,是我自己陌生的锐利。我一直以为我是圆脸。碧生源所有的胖人都是圆脸。??而后,我有了腰,纤细的、旖旎的,自如款摆,犹如天鹅的颈。碧生源鞭的枘,一发一收之间,完成一个袅娜的“之”字——我从不知,婀娜、轻盈、小巧,会与我有关。
    
    ?????? 用了一年的时间,我终于减到了一百斤。碧生源如云的出岫,蝶的脱蛹,蛇在蛰伏之后化龙,我脱去赘肉,如脱掉一件沉重的旧衣。碧生源天空隐隐有雷霆,想来是个惊蛰日子。所有人都在惊呼:“你怎么碧生源瘦得那么多?象完全变了一个人。”?????? 我只笑,“我在抽条。”???每个女子都会经历的,在青春的某一段,突然消碧生源瘦、长高、面色绯红、身体敏感而美好,如此,完成自女孩向女人的全过程。?????碧生源生命至此,是一个转捩之地。我想与大化的这一仗,碧生源我赢了第一局。现在说我自己,我只有1.55米,今天早晨净重是118斤。我父母双方两个家族都多胖子。碧生源我肉都集中在躯干部分,手腕脚踝很细,四肢近根部分很粗。据说这个叫苹果型,心脑血管高血压糖尿病的高发人群。我十岁以后就胖,说的减到16岁是在100到105之间。碧生源我要求不高的,但这已经是我十多年没见的体重了。
    那以后又过了很多年。此刻,那个玻璃砖还在我的电脑边,碧生源却几乎不会进入我的视野。也许从今起应该每天把玩。碧生源早就过了与自己的身体苦大仇深的年纪。工作很辛苦,生过病受过伤之后觉得健康更重要。碧生源希望我能坚持100天,确定我这种也是能成功的方式。
    
    我不会实行单一饮食碧生源减肥法,也不会激进绝食。我没那样的毅力,就算做到了,最终等我的一定是暴食,是身体的反击。碧生源我很看重营养均衡与健康,看重早餐,所以我早餐碳水化合物蛋白质都要的。碧生源而且我早餐在七点,上午工作时间长,可不想脸黄黄的发晕。比如今天是一杯碧生源一个鸡蛋的蛋白,几片豆腐,一个苹果。热量约300到400大卡。???? 中餐有时会吃单位食堂,碧生源荤素搭配,饭就几口。不过条件允许的话尽量自己烧,就烧一盘菜。也许一盘蔬菜,也许会加一点碧生源瘦肉,油不会超过16克(150大卡)。晚餐一般不吃或吃个水果。????碧生源一个三两的苹果约75大卡,所以全天水果不能超过拳头大的两个。碧生源香蕉一天只能吃一根,拿个勺子捧半个西瓜啃的事情不能做了。
    运动本身消耗的热量很少,碧生源但可以保持全天的新陈代谢水平,这样我们身体就会持续燃烧热量。同时运动可以保持肌肉水平,碧生源也就保持了基础代谢,要不然单纯节食会使肌肉萎缩,每天消耗的热量更少。在单纯节食缺少运动时身体会有一种危机感,会自动转化为热量贮存模式,吃得很少也自动囤积脂肪,那就糟了。
    
    碧生源减肥动力:以前都减过几次 但是没坚持到最后 眼看大二了 年龄也大了 再不能浪费时间了龄的碧生源瘦碧生源瘦的女生穿着露肩 短裙 热裤 都很好看,非常羡慕,我自己也爱逛街买衣服,但是碍于身材问题,很多衣服都不敢买 买了也不敢穿 柜里好几条短裤都不敢穿呢,这次为自己变美。不要让衣服挑我,要我挑衣服。这个夏天,一定要美美地穿吊带,小热裤,让所有人对我刮目相看。
    
    据说身体在睡眠不足时会转入危机模式,碧生源一方面自动囤积热量,碧生源一方面大脑发送信号使人渴望大吃高热食物,碧生源还有大脑会告诉身体要少消耗热量,这样人就会倦怠不想运动,这也是碧生源减肥大敌。另外据说就像身体在深度睡眠状态才能长高一样,有效分解脂肪也主要在这种情况。碧生源还有,美容觉这个词绝不是说说的。晚上睡足或中午小睡片刻,碧生源明显感觉脸上光滑很多,血色也好。
    
    我现在上大学 以前高中的时候最胖125 后来用了碧生源一个月时间减了接近20 再后来一共碧生源减了接近30 而且没有反弹过 碧生源在这里也希望能给大家分享点经验 个人感觉要速度的话唯一的方法就是碧生源 再少 当然不能不吃 记得当初我碧生源减肥的时候大家说我每天只吃草 那是所有的碧生源油炸的甜品的肉类的一口不吃 主食也几乎不吃 唯一的运动就是每天半个小时呼啦圈 碧生源因为上学所以不是很方便 开始两天很困难 但是坚持到一个周左右就会有效果 开始有信心 继续坚持 碧生源顺便提一下 当时吃了一点辅助的碧生源减肥药 准确说也不是碧生源减肥药 是有保健品性质的 有利于新陈代谢的坚持一段时间以后只要不再暴饮暴食其实很容易保持的。。碧生源因为那时胃已经饿的很小了。。需要一段时间来适应新的身体平衡。。只是我个人体质不好。。当时的碧生源减肥对身体还是有一定损害的。。碧生源希望看到的MM要权衡好喔。。
    
女生除非吃药,否则练不出成块的肌肉的。碧生源适当的力量训练可以持续改善基础代谢;可以塑造身形线条;碧生源若几年之内要怀孕的话还可以帮助孕后恢复。另外,若超过25岁特别是近30岁后,碧生源身体肌肉开始走下坡路了,锻炼更重要。那我很幸运喔。。目前还没反弹。。保持两年多了。。我从来没运动过。。碧生源只摇过一个半月呼啦圈。。因为我体质不好。。肺活量太差。。有一点想来晒晒。。最胖的时候其实挺能吃的。。但是碧生源减肥以后胃口很小了。。我觉得大家对碧生源减肥后吃东西的多少把握不好。。我这一年每天其实很能吃。。但是没胖过。。个人经验感觉。。靠少吃碧生源减肥的坚持个接近一个月左右后开始适当增加一点饭量。。一周哪怕多喝碧生源也可以。。这样再坚持个一个月胃口的大小开始稳定。。身体机能开始适应新的平衡。。碧生源而这一个月正好是身材收缩的阶段。。并不影响碧生源减肥。。能再持续稳定个半年以后基本不可能再胖了。。因为我有体验。。现在要是哪次吃太多胃会疼死。。承受不住。。碧生源(话说。。稳定期间偶尔贪贪嘴也可以。。但是切不能贪多了。。不然会很惨。。)