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粉涩娃娃
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 劳尔疯狂复苏全靠密室特训 原理类似甲A高原集训

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当人们都认为皇马队长劳尔已经不行的时候，从上赛季末段开始，劳尔开始强势复苏。本赛季到目前为止，劳尔已经有6个西甲入球，和范尼并列皇马头号射手，除了落选西班牙国家队外，劳尔已经看到职业生涯第二春的光明。是什么让劳尔从“死亡的十字架”上复活？《每日体育报》披露，劳尔过去接近一年都在一个秘密的特殊房间训练，为他保持强大体力、重新回到最佳状态奠定了基础。

劳尔的身体并不强壮，也不高大，甚至可以说是瘦弱，但现在劳尔的体能和对抗能力，丝毫不比球场上的“肌肉男”逊色，他甚至经常回到禁区里防守，但长距离奔跑并不妨碍他的体能，劳尔还是可以及时出现在对方禁区，贡献致命一击，就像上轮对阵马洛卡时的进球。

而劳尔的状态复活，和他的好友兼体能教练佩德罗-库埃卡密不可分，库埃卡也是皇马的体能教练之一。经过高科技的摄像机和数字模型帮助，库埃卡研究了在不同环境下球员体能的变化，制订了特殊的训练计划。劳尔和其他球员首先在脚踏车上热身，然后带上可以自主选择的重量进行练习，最后来到一间特殊的房间。

劳尔甚至会在这个特殊的房间里睡觉，因为特训需要6至8个小时。这件特殊的密室的不同之处在与空气含量，通过先进仪器的帮助，房间里的含氧量比起正常情况下低，氮气含量则增加。正常情况下，空气中含有21%左右的氧气，而降低周围环境的含氧量，则有助于锻炼身体更有效地转化身体里的氧气，延缓疲劳出现的时间，并且加速疲劳恢复过程。

事实上，这种训练手段并非首创，这就与甲A时代中国球迷熟悉的海梗集训异曲同工。而在足球中，人们也早已发掘高原地区的稀薄空气虽然短期容易引发高原反应，但长期来说对运动员提高身体水平有帮助。1986年的墨西哥世界杯因为在2300米的高海拔进行创造了一项记录，当时人们反对这个决定，但在墨西哥世界杯后，大部分人却发现他们的体能有了进步。

而且，在平原地区使用这种技术训练还有加倍的好处，除了可以模拟不同海拔的空气外，球员可以在低含氧量的地方训练，在高含氧量的地方生活，这样他们就能在比赛状态下实现加速血液中分解氧气的代谢过程，提高运动能力。这种被称为“低氧训练高氧生活”(LHTL-living high training low)的特殊密室被称为THTL起居室，不但可以加强运动能力，而且完全不违反规则。

2005年准备鹿特丹马拉松赛时，田径运动员切马-马丁内斯就使用了THTL方法。在一个多月时间内，他35次在密室中模拟高原环境练习，每次为时1小时20分钟，而且模拟的海拔高度逐渐递增，从最初的最高5000米，达到最后阶段的7000米。
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Posted: 2007-11-22 02:30 | [楼 主]
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